Halo agan dan sista, salam jumpa dngan gw Arif, kali ini gw mau berbagi 10 tips biar kesehatan kita selau terjaga dan pastinya bisa jalanin aktifitas harian dengan lebih nyaman, so langsung aja ita cekidot...
1. Minum Air Putih
Dipagi Hari
Nah
hal yang pertama yang bisa kita lakuin buat jaga stamina kita sangat mudah sob,
cuman dengan biasain minum air
putih setiap pagi minimal satu gelas tu bisa bikin kita leih fresh. Ga
berat kan sob ? hehehee... .
selain itu air juga adalah elemen yang sangat
dibtuhkan oleh tubuh kita.
2.
Olahraga Pagi
Hal berikutnya yang tidak kalah penting juga
tidak susah buat kita lakuin adalah olahraga pagi sob... ga usah yang berat –
berat, cukup senam pagi atau cuman peregangan aja di pagi hari biar hanya 5 –
10 menit itu udah cukup buat bikin tubuh kita lebih rileks dan lebih siap ngehadapin
aktifitas sehari – hari... kalo ada waktu lebih bisa di tambah dengan jogging
di akhir pekan.. ga sulit kan sob...? J
3. Cukupi Makanan
Bernutrisi dan Seimbang
Nah selain dua hal di atas, hal yang harus
kita perhatikan dan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita tiap hari
adalah mengkonsumsi makanan yang seimbang sob, jangan selalu mengkonsumsi
makanan instan, yang alami lebih sehat so b,
kaya sayuran dan buah – buahan, daging, ikan, dan susu juga sangat penting,
setidaknya kita mengkonsmsi sayuran, satu butir telur atau sepotong ikan di
tambah segelas susu setiap hari buat jaga stamina kita.
4.
Jauhi Minuman Berakohol
dan Obat – obatan Terlarang
Nah
sob poin yang satu ini lagi tren di kalangananak muda terutama, sering kita temui para remaja bahkan
anak di bawah umur mengkonsumsi narkoba atau minman keras sob, mau gimana coba
kalo dari kecil ga di arahin ke hal positif, barang
– barang ini juga salah satu hal yang bisa membunuk pemakainya sob... ihhh
serem kan, makanya sob kita harus hindarin barang ini biar kita tetep sehat
& hidup lebih keren sob. Sehat and bugar lebih cool kan dibanding teler kan
bro. So keep healt and STOP DRUGS.
5.
Kurangi Mengkonsumsi Jukn
Food dan Hindari Rokok
Junk food atau makanan cepat saji memang
selalu di sajikan dengan tampilan menarik dan tentunya rasa yang enak, selain
itu junk food juga praktis, saat ga keburu sarapan, tau saat kita malas masak
tinggal klik maknan langsung di kirim.
Eits tapitunggu dulu, dibalik tampilanmenarik
dan rasa yang enak banyak hal negatif yang terkandung sob, diantaraya, lemak
jenuh yang bisa bikin OBESITAS, rasa lemas & penyakit berbahaya lainnya
karena tentu bahan yang digunakan mengandung pengawet, pemanis dan pewarna
buatan yang ga baik buat tubuh.
Sama halnya kaya rokok yang udah jelas di
tulis di bungkusnya “MEROKOK MEMBUNUHMU” ehh tapi masih aj di isep, ga sayang
sama tubuh dan uang tuh sob, uang lo di bakar tiap hari. Apalagi kalo di isep
deket anak kecil, apa lo tega ngeracunin keturunan sendiri, engga kan, jadi
mending di tabung aja sob daripada di pakai beli rokok.
6.
Istirahat Yang Cukup dan
Teratur
Kadang saking sibuknya
kita ngejalanin pekerjaan dan kehidupan di luar rumah yang tak jarang sampe
larut malam atau malah sampai, kita sampe lupa
ngeluangin waktu buat istirahat,
itu ga sehat sob, biarpun banyak hal yang harus kita lakun setiap hari, kita ga
boleh sampe lupa dengan istirahat yang CUKUP dan TERATUR, usahain ngeluangin
waktu setidaknya 6 jam di malam hari biar kita tetap bugar di hari berikutnya,
jangan terlalu memforsir tubuh karena kesibukan kita bukan cuman berjalan satu
hari kan.
Nah segitu dulu sob
postingan buat kali ini, semoga lain waktu bisa share lagi info seputar gaya
hidup dan kesehatan yang lebih menarik lagi sob, salam.
